ПОЛУЧИ СВОИ
результаты
5990 ₽ | Старт 16.06
4990 ₽
Как правильно питаться без срывов?
Получишь свои первые результаты
и инструменты для прогресса
оплата из любой точки мира
Я с вами!
отдел заботы
если возникнут вопросы или трудности с оплатой
без откатов и срывов
ФИТПРАКТИКУМ 2.0
ЗАЛ|ДОМ
Привет, милая!

Меня зовут Леся, и я знаю каково это: стесняться своего тела, выбирать одежду из той, что по размеру, а не из той что нравится... Делить еду на "плохую и хорошую" и винить себя за съеденные 100ккал сверх плана... Два года назад я думала: "я просто слабовольная"... а руки опускались от бессилия и отчаяния... Дело не только в силе воли и дисциплине. Но и в мышлении, которое может помочь или разрушить.


Подход [мышление + дисциплина] это про устойчивый результат. Ты готова измениться?

Я ГОТОВА! а что в программе?
Психология
проработка пищевого поведения, разрушительных установок и паттернов поведения.
Рацион
Построение оптимального рациона под ваши цели исходя из нынешней ситуации
Тренировки
Тренировочная программа для зала с адаптацией для дома. Видео-демонстрациями.
Поддержка
Обратная связь по рациону и тренировкам. Ежедневная поддержка в общем чате.
хочу так же!
Tilda Publishing

После оплаты дождитесь загрузки страницы для доступа к чату практикума

5990р. 4990р.

4 недели | тренировки | питание
работа с пищевым поведением

Спикеры:

  • Леся Омесь | @lesiiiks
    Тренер, сбросила 38 кг и проработала РПП.
    Знает толк в дисциплине, питании и тренировках.
  • Елена Полковник | @endoelena
    Психолог пищевого поведения, врач эндокринолог.
темы эфиров:

ТРЕНЕР
  • Лайфхаки: Как внедрять дисциплину и не слиться?
  • Рацион: основы и база построения. Тяга к сладкому и джанк-фуду. Как с ними работать.
  • Лайфхаки: как не переедать, психологические уловки. Методы менеджмента питания.
  • Как ввести привычки и закрепить результаты?
психолог
  • Есть ли у меня РПП? Типы срывов, нарушений питания, как быть?
  • Заедание стресса, почему так происходит и что с этим делать? Синдром отличницы и перфекционизм.
  • Здоровое отношение к телу, и любовь к себе. Что это? Это реально?
  • Как ввести привычки и закрепить результаты? Страх тренажерного зала: как побороть?
ты получишь
  • Старт тренировок в зале или дома
  • Обратную связь от тренера по технике выполнения упражнений
  • Ежедневную обратную связь рациону
  • Инструменты для удержания результата и дальнейшего прогресса
  • Прямые эфиры по темам и вопрос/ответ от тренера и психолога
02
ты узнаешь
  • Как выйти из цикла "диета-срыв"
  • Как выстроить рацион без срывов
  • Как удерживать мотивация
  • Что такое срывы: почему они происходят, и как справляться
01
Программа
МНЕ ЭТО НАДО!
Отзывы и результаты:
ВОПРОСЫ:
Made on
Tilda